¡Brilla! Alimentación para una piel más joven, sana y radiante

Reconcíliate con tu piel a través de tu dieta. Descubre los alimentos más adecuados para reparar, rejuvenecer y fortalecer tu piel sensible o delicada. Diseña una dieta perfecta para conseguir la piel que deseas y ¡empieza a brillar!
Introducción
¿Por qué he creado este curso?
3 min
¿Qué te va a aportar? Estructura y contenido
4 min
¿Cómo sacarle el máximo provecho?
3 min
Por qué tu dieta es tan importante para tu piel
Por qué tu dieta es tan importante para tu piel
11 min
Estrategia 1: Descarta posibles intolerancias alimentarias
Estrategia 1: Descarta posibles intolerancias o sensibilidades alimentarias
17 min
Entrevista con especialista en Déficit de DAO
45 min
Tabla de alimentos - 1
60 KB
Tabla de alimentos - 2
50 KB
Diario de comidas y síntomas.pdf
80 KB
Estrategia 2: Refuerza tu salud gastrointestinal
Estrategia 2: Refuerza tu salud gastrointestinal
16 min
Entrevista con especialista en trastornos gastrointestinales
45 min
Tabla de alimentos - 3
60 KB
Estrategia 3: Reduce los alimentos pro-inflamatorios
Estrategia 3: Reduce los alimentos pro-inflamatorios
17 min
Tabla de alimentos - 4
80 KB
Diferentes nombres del azúcar
Estrategia 4: Incorpora más alimentos antiinflamatorios
Estrategia 4: Incorpora más alimentos antiinflamatorios
17 min
Estrategia 5: Enriquece tu dieta con micronutrientes esenciales
Estrategia 5: Enriquece tu dieta con micronutrientes esenciales
19 min
De la teoría a tu plato
De la teoría a tu plato - Intro de la sección.mp4
10 min
El recetario antiinflamatorio
El plato ideal - Inspírate, experimenta y empieza a cocinar
5 min
El recetario antiinflamatorio - Explicación
5 min
Recetario antiinflamatorio para una piel más sana.pdf
20 MB
Otras recetas
Diario de comidas y tablas de alimentos específicos
Cómo usar el diario de comidas en tu día a día
9 min
Diario de comidas y síntomas
80 KB
Tabla de alimentos - 1
60 KB
Tabla de alimentos - 2
60 KB
Tabla de alimentos - 3
60 KB
Tabla de alimentos - 4
80 KB
Recomendaciones alimentarias
Recomendaciones alimentarias - Explicación de los listados
24 min
Listado y recomendaciones de alimentos
1 MB
Listado de alimentos a evitar
40 KB
A la hora de comprar, cocinar y comer...
A la hora de hacer la compra
6 min
A la hora de cocinar
5 min
A la hora de sentarte a la mesa
4 min
Menú semanal
30 KB
Despedida
Despedida.mp4
2 min
¿Qué te ha parecido el curso?
Dame tu opinión 🧡