¡Brilla! Alimentación para una piel más joven, sana y radiante
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Introducción

¿Por qué he creado este curso?
¿Qué te va a aportar? Estructura y contenido
¿Cómo sacarle el máximo provecho?
Por qué tu dieta es tan importante para tu piel

Por qué tu dieta es tan importante para tu piel
Estrategia 1: Descarta posibles intolerancias alimentarias

Plazo de 0 días

Estrategia 1: Descarta posibles intolerancias o sensibilidades alimentarias
Entrevista con especialista en Déficit de DAO
Tabla de alimentos - 1
Tabla de alimentos - 2
Diario de comidas y síntomas.pdf
Estrategia 2: Refuerza tu salud gastrointestinal

Plazo de 5 días

Estrategia 2: Refuerza tu salud gastrointestinal
Entrevista con especialista en trastornos gastrointestinales
Tabla de alimentos - 3
Estrategia 3: Reduce los alimentos pro-inflamatorios

Plazo de 10 días

Estrategia 3: Reduce los alimentos pro-inflamatorios
Tabla de alimentos - 4
Diferentes nombres del azúcar
Estrategia 4: Incorpora más alimentos antiinflamatorios

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Estrategia 4: Incorpora más alimentos antiinflamatorios
Estrategia 5: Enriquece tu dieta con micronutrientes esenciales

Plazo de 20 días

Estrategia 5: Enriquece tu dieta con micronutrientes esenciales
De la teoría a tu plato

Plazo de 25 días

De la teoría a tu plato - Intro de la sección.mp4
El recetario antiinflamatorio

Plazo de 25 días

El plato ideal - Inspírate, experimenta y empieza a cocinar
El recetario antiinflamatorio - Explicación
Recetario antiinflamatorio para una piel más sana.pdf
Otras recetas
Diario de comidas y tablas de alimentos específicos

Plazo de 30 días

Cómo usar el diario de comidas en tu día a día
Diario de comidas y síntomas
Tabla de alimentos - 1
Tabla de alimentos - 2
Tabla de alimentos - 3
Tabla de alimentos - 4
Recomendaciones alimentarias

Plazo de 30 días

Recomendaciones alimentarias - Explicación de los listados
Listado y recomendaciones de alimentos
Listado de alimentos a evitar
A la hora de comprar, cocinar y comer...

Plazo de 35 días

A la hora de hacer la compra
A la hora de cocinar
A la hora de sentarte a la mesa
Menú semanal
Despedida

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Despedida.mp4
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Estrategia 3: Reduce los alimentos pro-inflamatorios

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